유산소 운동 종류 7가지 확인해보자
이번에는 유산소 운동 종류에 대한 정보를 드리겠습니다. 먼저 유산소는 말 그대로 산소가 있는 것을 말하고, 유산소와 관련된 운동은 산소를 이용하는 운동을 말합니다. 또한 체내에 있는 지방과 당 등이 함께 소비가 된다고 합니다. 가장 대표적인 효과로는 심폐의 기능을 좋게 만들어주고 혈관 질환에 도움이 되고, 혈압을 내려주는 효과가 있다고 합니다. 그럼 어떠한 운동이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 천천히 보시고 조금이나마 도움이 되는 정보이길 바랍니다.1. 등산등산은 유산소 운동 종류의 하나로 좋은 효과를 가져다준다고 합니다. 운동도 운동이지만 깨끗한 공기를 마시면서 기분 전환에도 도움이 된다고 합니다.2. 줄넘기성장기 어린이에게 좋은 운동으로 줄넘기가 있습니다. 성장판에 자극을 준다고 하며, 유산소에 관한..
