팔굽혀펴기 효과 8가지 알아보자
이번에는 팔굽혀펴기 효과에 대해 설명하겠습니다. 먼저 하는 방법은 두 손을 어깨 보다 조금 넓게 벌려서 바닥을 짚습니다. 그리고 팔꿈치를 구부리면서 가슴이 바닥에 닿을 정도로 내려갔다가 다시 올라오는 것을 말합니다. 영어로는 push up입니다. 말 그대로 팔을 눌러서 굽혔다가 피면서 올라오는 것을 말합니다. 간단한 주의사항으로 손목을 조심하고 반복적으로 운동을 했는데 몸이 아프다면 바로 멈추는 것이 중요하다고 합니다. 여성은 무릎에 가벼운 이불, 쿠션 등을 놓고 하는 것이 좋다고 합니다. 그럼 천천히 보시고 도움이 되시길 바랍니다.1. 혈관처음 소개할 팔굽혀펴기 효과로는 혈액의 순환을 도와 심장 및 혈관 질환 예방에 도움이 된다고 합니다. 특히 근육의 수축, 이완이 혈액의 순환을 돕는데 큰 효과를 가져..
