폐활량 늘리는법 8가지 확인하자
오늘은 폐활량 늘리는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 먼저 폐활량이란 사람이 공기를 최대한 마셨을 때, 그 후 내뿜는 최대의 가스 양을 말합니다. 쉽게 말하면 심호흡량이라고 합니다. 남성의 경우 약 3500ml 정도, 여성의 경우 약 2500ml 정도가 건강하고 정상적인 폐활량이라고 합니다. 물론 키, 나이 등에 따라 다를 수 있습니다. 예전과 다르게 실내에서 일하는 시간이 늘었습니다. 그러다 보니 운동량이 적어지고 활량도 줄어들게 되지 않았나 생각이 됩니다. 폐활량은 정말 중요한 부분이라고 생각됩니다. 지금 소개할 정보를 보시고 늘려보시길 바랍니다.1. 호흡첫 번째로 소개할 폐활량 늘리는법은 호흡 입니다. 평소 생활하면서 호흡을 길게 마시고 뱉는 습관을 길러 보시길 바랍니다. 시간이 지나면 복식 호흡..
