오늘은 가래에좋은음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 가래는 기관지 점막에 노폐물, 불순물 등과 섞여서 나오는 것을 말합니다. 특히 가래는 감기에 걸리면 많이 생기는 것이 대표적입니다. 기침만 하는 것과 다르게 가래가 있는 상태로 감기가 유지가 된다면 일상생활하는데 큰 불편을 줍니다.
다들 아시겠지만 가래는 삼키지 말고 뱉는 것이 좋다고 합니다. 미리 면역력을 높이고 감기 예방을 한다면 가래에서 벗어날 수 있습니다. 그럼 이러한 증상을 완화시켜주는 음식을 살펴보겠습니다. 천천히 보시고 조금이나마 건강에 도움이 되시길 바랍니다.
1. 무
첫 번째 가래에좋은음식은 무가 있다고 합니다. 무에는 이소티오시아네이트 성분이 함유되어 있어 기관지, 목에 발생하는 염증을 억제하고 막아준다고 합니다. 특히 매운맛을 나게 하는 성분이 기침 증상과 가래에 매우 좋은 효과를 가져다준다고 합니다.
2. 연근
이 식품에 들어 있는 타닌 성분과 비타민 성분이 염증을 완화시키고 면역력을 높여준다고 합니다. 면역력과 가래는 분명히 연관이 있습니다. 면역력을 높여 감기에 걸리지 않게 몸 관리를 한다면 가래가 생기는 일은 없다고 합니다.
3. 양파
각종 몸에 좋은 성분이 들어 있어 가래를 제거하고, 감기 외에 고혈압, 동맥경화 등 혈관 질환 예방에도 매우 좋다고 합니다. 즙으로 꾸준히 섭취하면 감기 증상을 완화시키고 가래에좋은음식으로 효과적이라고 합니다.
4. 배
이 과일에는 수분이 약 90% 이상이 들어 있다고 합니다. 그래서 수분을 보충하는데 매우 도움이 되고 좋다고 합니다. 특히 아스파라긴산 성분이 들어 있어 목에 염증, 통증을 완화시키고 기침을 완화시켜준다고 합니다. 그로 인해 가래를 제거하는데 도움을 준다고 합니다.
5. 모과
사포닌 성분과 비타민c 성분의 함유가 풍부해 피로를 회복시켜주고 가래를 제거하는데 큰 효과를 가져다준다고 합니다. 또한 구연산 성분도 들어 있어 기침, 감기 등에 좋다고 합니다. 먹는 방법은 모과와 설탕을 섞고 일주일 정도 숙성을 시키고 차로 드시면 좋다고 합니다.
6. 꿀
꿀에 들어 있는 다양한 성분과 비타민 성분들이 우리 몸의 면역력을 높여주고 가래에좋은음식으로 큰 효과를 가져다준다고 합니다. 꿀이 몸에 피해를 주는 균들을 제거하고 억제해준다고 합니다. 그로 인해 가래를 제거하고 감기에 걸리지 않게 도와준다고 합니다.
7. 대추
대추를 차로 이용해 섭취하면 감기, 기침, 가래에 좋은 효과를 가져다준다고 합니다. 특히 대추는 호흡기를 보호하기 때문에 겨울철에 섭취하면 더욱 좋고 기침과 가래를 개선하고 제거하는데 좋다고 합니다.
8. 은행
마지막 가래에좋은음식으로 은행을 추천하고 싶습니다. 특히 이 식품은 폐를 따뜻하게 만들고 가래 제거에 도움이 된다고 합니다. 그로 인해 천식, 기침, 감기 등에 매우 좋다고 합니다. 생으로 먹으면 독성이 있어 좋지 않고, 프라이팬에 구워서 드시길 바랍니다.