다음으로 눈 피로 푸는법에 대해 알아보겠습니다. 눈은 시각의 정보를 수집하여 시신경 통로를 통해 뇌로 전달해주는 기관을 말합니다. 눈은 살면서 없어서는 안되는 정말 중요한 기관입니다. 물론 다른 기관들도 중요하고 필요한 기관이지만 생활하는데 있어서 정말 필요한 기관이라고 생각합니다.
관련 질병으로 백내장과 녹내장 등이 있으며 주기적으로 검사하고 관리하는 것이 좋다고 합니다. 그래서 오늘은 어떻게 하면 눈의 피로를 푸는지 살펴보도록 하겠습니다. 천천히 보시고 조금이나마 건강에 도움이 되시길 바랍니다.
1. 찜질
처음 소개할 눈 피로 푸는법은 찜질을 해주는 것입니다. 눈의 주변을 찜질을 해주면서 혈액의 순환을 원활하게 만들어주는 것입니다. 아시다시피 혈액의 순환이 좋아지게 되면 각종 질환을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.
2. 감아주기
눈을 자주 감고 뜨는 것이 피로를 해소하는데 도움이 된다고 합니다. 특히 컴퓨터와 휴대폰을 자주 보는 분들은 눈을 자주 깜빡이는 것이 도움이 된다고 합니다. 일에 집중을 하면 눈을 제대로 감지 않게 된다고 합니다. 그러면 건조해지고 피로가 쌓이게 된다고 합니다.
3. 돌리기
눈동자를 위, 아래, 옆으로 움직이면 눈 피로 푸는법으로 도움이 된다고 합니다. 눈을 뜨고 하는 것보다 감은 상태에서 크게 눈동자를 왼쪽, 오른쪽으로 돌려주시고 위, 아래로 움직여주시길 바랍니다.
4. 음식
비타민a 성분이 들어 있는 음식을 자주 섭취해 주시길 바랍니다. 아시다시피 비타민a 성분은 눈에 좋기 때문에 자주 섭취해 주시면 피로 외에 눈을 건강하게 만들어주는 도움을 가져다준다고 합니다. 대표적으로 오징어와 당근이 있습니다.
5. 지압
눈 주위를 지압해주는 것이 도움이 된다고 합니다. 검지, 중지를 이용해 눈의 주변을 눌러주시길 바랍니다. 태양혈과 정명혈을 눌러주는 것도 큰 도움이 된다고 합니다. 양쪽 눈 옆이 태양혈이고 눈썹 안쪽으로 끝나는 부분이 정명혈이라고 합니다.
6. 멀리보기
마지막 눈 피로 푸는법으로 먼 곳을 바라보는 것입니다. 본인이 하는 일에 따라 다르겠지만, 1시간에서 2시간 정도 일을 하시고 먼 곳을 보시면 도움이 된다고 합니다. 만약 바람을 쐬러 나가시면 산, 건물 등 가장 멀리 있는 사물을 보시면 도움이 된다고 합니다.