수영 효과 7가지 확인하자
이번 시간에는 수영 효과에 대해 알아보겠습니다. 수영이란 손, 발을 이용해 물에서 헤엄을 치는 것을 말합니다. 많은 사람들이 좋아하는 스포츠 운동입니다. 그리고 유산소 운동의 대표적이며 관절이 안 좋으신 노인분들에게 매우 좋은 운동이라고 합니다. 종류는 자유형과 배영, 평영, 접영 등이 있습니다. 개인마다 다르지만 누구나 쉽게 할 수 있으며 가족과 체중 조절을 위해 함께 할 수 있는 운동이라고 합니다. 노인분들 외에 체중을 관리, 조절하기 위해 많은 젊은 사람들이 유산소 운동으로 즐기고 있다고 합니다.1. 쉬운 유산소 운동처음 소개할 수영 효과는 누구나 쉽게 할 수 있는 유산소 운동이라고 합니다. 유산소 운동은 다양하게 있지만 모든 사람이 할 수 있는 것은 아닙니다. 그러나 수영은 물에서 하는 운동이라 ..
