식욕 참는법 6가지 확인하자
다음은 식욕 참는법에 대해 알아보겠습니다. 식욕이란 음식, 제품 등 무엇을 섭취하기 위한 욕구를 말합니다. 몸이 아프거나, 좋지 못할 때 등 식욕이 없을 경우가 있습니다. 그 반대로 식욕이 너무 많아 식사를 하고 또 무엇을 먹으려고 하는 경우가 있다고 합니다. 만약 지속적으로 참지 못하고 계속 음식 등을 섭취하게 되면 살이 찌고 비만에 걸릴 가능성이 높다고 합니다. 물론 운동을 꾸준히 하고 체중 관리를 하는 분이라면 크게 걱정은 안 하셔도 된다고 합니다. 그럼 식욕을 어떻게 하면 참을 수 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.1. 간단한 운동첫 번째로 소개할 식욕 참는법은 간단하게 운동을 하는 것입니다. 무리하게 땀을 흘리고 하는 운동이 아닌 숨쉬기, 요가, 스트레칭 등 1분에서 3분 정도 가볍게 운동을 ..
